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꿀정보

엑스블루가 추천하는 꿀잠자는 7가지 꿀팁.

엑스블루가 추천하는 꿀잠자는 7가지 꿀팁

 

요즘은 다양한 이유로

불면증에 시달리시는 분들이 참 많으신것 같습니다.

 

잦은 전자기기의 사용 또는 스트레스때문이

가장 주된 원인이 아닐까 싶은데요~

 

잦은 전자기기의 사용때문이라면

전자파와 블루라이트의 영향으로 숙면을

취하기 어려우니

블루라이트, 전자파차단 제품으로 조금은

도움을 받으시면 좋을것 같습니다.

 

오늘은 엑스블루가 꿀잠 자는 꿀팁 7가지를소개해 드릴게요.

 

 

 

 

 

1. 침실은 어둡고 조용하고 시원하게 한다.

 

 

2. 잠 자기 30 분 전에는 전자기기의 사용을 그만둔다.

 

3. 오후 2시 이후에는 카페인 섭취를 금한다.

 

 

4. 침대에서 잠시 책을 읽을 때는 종이책을 읽는다.

 

 

5. 잘 때는 잠옷을 입는다.

 

 

6. 침대 곁에 애완동물을 들이지 않는다.

 

7. 카페인이 안들어간 약간의 차는 수면에 도움이 된다.