2017/04/05 썸네일형 리스트형 팔뚝살 빼는 효과적인 운동 5가지. 벌써 4월이네요. 겨울에 두꺼운 외투를 입다가 이제 얇은 봄옷을 입어야하는데 얇아진 옷에 드러나는 겨울철 찐 살들!! 특히, 꼭 점검해야 하는 신체 부위 중 하나가 바로 '팔뚝살'인데요, '옷 태'를 망치는 주범으로 꼽히기 때문에 적절한 관리와 운동이 필요합니다. 비교적 쉽게 날씬한 팔뚝을 만들 수 있는 간단한 운동 방법 몇 가지를 소개할 테니, 매일 실천해 얇고 매끈한 팔 라인을 만들어 보는건 어떨까요? 1. Side plank lifts 팔 라인과 등 라인을 동시에 잡아주는 이 운동은 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 지탱하면서 시작한다. 다리를 모아 옆으로 누운 후 반대쪽 팔을 위로 뻗어 5초간 유지한다. 천천히 호흡하면서 제자리로 돌아온 후 반대쪽도 실시한다. 2. Arm & Leg Lift 이 동작은 .. 더보기 이전 1 다음