2017/08/21 썸네일형 리스트형 일상에서의 스트레스 해소법 ! 현대 사회를 스트레스 사회로 정의할 정도로,남녀노소 일상생활에서 많은 스트레스를 받고 있습니다.어느 정도의 스트레스는 일의 효율이나 건강에 도움이 된다고 알려져 있지만,심한 스트레스는 모든 병의 근원일 정도로 건강에 악영향을 줍니다. 생활 속에서 스트레스는 피할 수 없는 법,잘 푸는 방법에 대해서 숙지하는 것이 중요하겠죠! 1. 숙면을 취해주세요! 수면시간은 우리 몸이 회복하는 중요한 시간입니다.수면 시간을 이용하여 스트레스를 해소(완화) 시켜주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 야근 또는 바쁜 일상으로 밤 동안의 수면시간이 부족했다면,점심시간을 이용하여 30분 정도 낮잠을 자는 것도 좋습니다. 2. 좋아하는 음악 듣기 일상속에서 스트레스를 해소하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.스트레스를 받을 때 좋아.. 더보기 이전 1 다음