2017/12/05 썸네일형 리스트형 건강한 식생활을 위한 팁 ! 건강한 식습관/식생활 에 대해 생각해보신 적 있으신가요?건강에 좋은 음식들만 먹으려고 노력을 해도 100% 완벽하게 섭취하기에는어려운 실정입니다.도리어 함께 먹으면 효과가 상쇄되는 음식을 함께 섭취하거나,영양소를 골고루 먹기 위한 목적으로 '칼로리폭탄'을 만들어 먹는 경우도 있습니다. 최근 미국 일간 워싱턴포스트에서 발표한 건강한 식생활을 위한 팁을 알려드리겠습니다. :-) 1. 유행인 그린 스무디, 칼로리를 따져라! 건강에 좋은 슈퍼푸드가 다양하게 포함된 스무디, 간편하면서도 다이어트에도 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다.보통 케일과 바나나, 블루베리, 견과류, 등 다양한 야채/과일류가 포함되어 있는데칼로리에 대해서는 크게 상관하지 않는 분들이 많습니다.스무디를 식사 대용으로 먹게 되면 크게 상관이 없.. 더보기 이전 1 다음