꿀정보 썸네일형 리스트형 겨울철 식욕 억제를 도와주는 음식은? 4계절 중, 식욕이 가장 활성화 되는 계절은 아마도 겨울이 아닐까 싶어요~식욕이 활발해지는 요인 중 호르몬의 영향도 있는데요,일조량이 적은 겨울에는 상대적으로 햇빛을 받는 양이 줄어 체내 세로토닌 분비 감소가 됩니다.세로토닌은 불필요한 식욕을 억제해주는 신경 전달 성분으로, 탄수화물 섭취 제어 능력과 관련이 있다고 알려져 있는데요. 그래서 겨울철 식욕을 다스리는 데 도움을 주는 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 팝콘 통곡류가 주 성분인 팝콘은, 하루 3컵 정도의 분량이 하루 권장 통곡류 섭취 기준의 70%정도까지 보충이 된다고 합니다. 팝콘은 칼로리가 낮고, 포만감이 오래가는 편이기 때문에 식욕 억제에 도움이 될 수 있습니다. 물론 시판의 당류가 많이 포함된 카라멜팝콘이나 각종 조미료가 가미된 팝콘은.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 61 다음