눈떨림 증상 방치해도 괜찮을까?

건강이야기 2016. 12. 16. 08:30 Posted by 전자파&블루라이트 차단 엑스블루

눈떨림 증상 방치해도 괜찮을까?

 

 

 

 

가만히 있던 눈꺼풀이나 눈 밑이 부르르 떨리는 증상을
겪어본 적이 있으실 텐데요.


잠깐 동안이나 몇 분 동안 반복되는 눈떨림 증상을
가볍게 여기고 넘기는 경우가 많습니다.


눈떨림 증상은 과도한 스트레스를 받거나 피로감이 심할 때
우리 몸의 근육 수축과 이완을 도와주는 전해질에
불균형이 생겨 나타납니다.


또한 체내 마그네슘이나 칼슘 함량이 부족하거나
과음이나 신장 기능 이상으로 눈떨림 증상이 나타나기도 합니다.

 


문제는 반측성 안면경련증이나 뇌졸중의 초기 증상으로
눈떨림 증상이 반복해서 나타날 수 있다는 사실입니다.

 

반측성 안면경련증이 발생하면
한쪽 눈이 계속 떨리다가 점점 입 주변까지 경련이 일어나고
뇌졸중의 경우
한쪽 눈이 떨리면서 두통과 저림 현상이 함께 나타납니다.


눈떨림 증상을 완화하기 위해서는
충분한 수면과 영양 섭취, 스트레스 관리가 필요합니다.


눈은 많이 쓸수록 약해지기 때문에
장시간 일을 하거나 공부를 할 때는 충분한 휴식

을 취해야 합니다.

 

 

장시간 컴퓨터나 TV를 이용하는 것 역시
눈 건강에 해롭기 때문에 중간중간 휴식이 필요합니다.


몸이 피로하면 눈도 피로합니다.
지나친 과로는 피하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.


한편 눈떨림 현상은 마그네슘이 부족해서 나타날 수도 있으니
마그네슘이 많이 함유된 음식을 먹는 것도 도움 됩니다.


단, 과잉 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있습니다.
마그네슘이 풍부한 대표적인 음식은 바나나입니다.

 


하루에 두 개 정도 먹으면 눈떨림 현상이 완화될 수 있습니다.
그밖에 시금치, 미나리, 깻잎, 상추, 부추 등 녹황색채소에도
마그네슘이 풍부합니다.


식물성 단백질이 풍부한 콩과 아몬드, 우유도 마그네슘이 풍부합니다.


눈 떨림 증상은 충분한 휴식과 영양 섭취로 개선할 수 있는 증상이므로
평소 건강관리에 조금만 더 신경 써주시면 좋습니다^^

 

 

 

 

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