스마트폰으로부터 눈건강 지키는 습관과 음식

스마트폰으로부터 눈건강 지키는 습관과 음식

*스마트폰의 대중화

요즘은 언제 어디서나 원하는 정보를 얻을 수 있게 하는
스마트폰은 일상생활의 큰 변화를 가져왔습니다.
항상 버스나 지하철, 거리에서 스마트폰을 들고 있는
사람들의 모습을 쉽게 볼 수 있는데요.

하지만스마트폰의 대중화와 사용량 증가는
우려의 목소리를 높이게 합니다.
지나치면스마트폰 중독이라고 불리는 스마트폰의 지나친 사용은
두통, 목디스크 등의 각종 질병과 정신건강에도 악영향을 줄 수 있는데요~

게다가 우리의 눈 건강과 직결되어 있는 스마트폰!
가까운 거리에서 보면 근시의 위험이, 눈 깜빡임이 줄어들어
안구건조증이 발병할 수 있고 어두운 곳에서 스마트폰을 보면 눈의 피로도가 증가합니다.
특히스마트폰에서 발생하는 블루라이트는 눈 건강에 나쁜 영향을 미칩니다.

*노안 부르는 스마트폰

눈 건강과 직결되어 있는 스마트폰은 노안의 원인이 되곤 하는데요~
최근 30대 노안 환자가 급증하고 있다는 사실은
스마트폰의 사용량 증가에 그 원인이 있습니다.

작은 글씨나 가까이 있는 물체가 잘 보이지 않고
어두운 곳에서 침침하게 보이는 등의 증상이 바로 노안입니다.
이러한 증상을 가볍게 넘길 경우 사물이 겹쳐 보이는 복시 현상을 비롯해
백내장과 녹내장은 물론 자칫하면 실명을 부르는 황반변성을 발생시킬 수 있습니다.

*눈 건강을 위한 습관과 음식

스마트폰 사용 증가로 위협받고 있는
눈 건강을 지키기 위한 방법 어렵지 않아 충분히 실천할 수 있습니다.

전문가들은 눈과 스마트폰의 거리를 항상 30cm으로 유지하고
20분 사용 후에는 10분의 휴식시간을 줄 것을 권장합니다.
또한스마트폰의블루라이트를 차단하는 제품을 사용하고
액정화면의 밝기를 적절하게 맞춰 사용할 것을 권장합니다.
스마트폰 휴식시간에는 먼 곳 바라보기, 가벼운 눈 체조를 하는 것이 좋습니다.

눈 건강에 좋은 음식들을 평소에 섭취하는 것도 중요한대요.
오늘은그동안 눈 건강에 좋다고 알려진 음식이 여러가지가 있겠지만
오늘은...
홍삼에 대해 소개해 드릴게요~

국내외 의학계에서 각종 임상실험과 연구논문을 통해
홍삼은쳔연의 눈 영양제로 입증 받고 있다고 합니다.

*천연 눈 영양제 홍삼

홍삼은 노안의 대표적 질환인 백내장 증상을 없애고
 발병을 차단할 수 있다고 하는데요.
홍삼 제품은 그 종류와 먹는 방식이 다양한 편입니다.
홍삼의 모든 영양소를 골고루 섭취하여 제대로된 효과를 보기 위해서는
홍삼을 통째로 갈아먹어야 한다고 합니다.
홍삼을 통째로 갈아먹으면 홍삼이 지닌 사포닌과 비시포닌은 물론
다양한 영양분과 항산화 물질까지 그대로 몸에 흡수되기 때문입니다.

스마트폰으로 적신호가 켜진 눈 건강을 지켜주고
면역력을 올려주는 홍삼, 오늘부터 챙겨드시면 좋겠습니다^^