몸 속 청소하는 해독식품추천 5가지!

'디톡스' '해독' 에 대한 인기가 높아지고 있는데요,

여름이라 다이어트 때문에도 그렇지만, 건강 면에서도 해독은 효과적이라고 합니다.

'당신이 먹는 음식이 바로 당신이다' 의 저자인 영양학자 질리언 맥키스는

몸에 독성 물질이 많아도 과일, 채소, 유기농 식품으로 자연스럽게 해독이 가능하다고 설명합니다.

해독, 즉 몸 속을 청소하게 되면 소화가 잘 될 뿐 아니라 전반적으로 긍정적으로 되는 효과가 있다고 합니다. 정신이 맑아지는 것에도 효과가 있구요~

그렇다면 해독식품추천 다섯가지 알아볼까요!

1. 생강

뿌리채소인 생강은, 주로 향신료로 쓰이는데요.

생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해효소가 소화액의 분비를 자극하고

장 운동을 촉진시키며 구역질과 설사를 치료하는 작용을 합니다.

또한 매운성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원균을 죽이는 효과가 있습니다.

2. 레몬

리모노이드라는 항산화제가 들어있는 레몬은, 해독효소를 활성화시키는 작용을 해

레몬디톡스 다이어트나 레몬해독주스 에도 많이 쓰입니다.

3. 오렌지

비타민 C가 풍부하게 들어있는 오렌지는

레몬처럼 항산화제인 리모노이드가 함유되어 해독작용의 활성화에 도움을 줍니다.

4. 파슬리

천연 이뇨제로 꼽히는 향초, 파슬리는 소변으로부터 독소제거를 촉진시킵니다.

5. 페퍼민트

호흡을 상쾌하게 해주는 향긋한 페퍼민트는,

그 이상의 효능이 있습니다. 천연 식욕억제제와 향균제로서, 음식에 들어있는 세균을 제거하고 포만감을 느끼게 합니다.