스마트폰 중독으로 인한 6가지 질병

블루라이트 2016. 7. 16. 05:30 Posted by 전자파&블루라이트 차단 엑스블루

스마트폰 중독으로 인한 6가지 질병






최근스마트폰 중독으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있는데요~

그래서 노안환자 또한 증가하고 있고
특히 20~30대의 '젊은노안'환자가 급증하고 있습니다.

이러한 원인으로는 스마트폰과 PC 등의 중독이 꼽히고 있는데요~

이에 관련하여 영국의 더비대 연구팀은
스마트폰이 불러온 질병 6가지를 발표했습니다.

오늘은 이 6가지 질병에 대해 알려드리도록 하겠습니다.






1. 디지털치매

간단한 계산, 전화번호 암기 등을 스마트폰으로대체하다보니
자연스레 이와 관련한 계산능력이 떨어지게 됩니다.
디지털치매는 특히 디지털기기에 익숙한 10~30대에서 주로 나타나는데요,
이를 예방하기 위한 방법으로는 암기, 계산, 퍼즐 등
뇌를 활성화시키면서 디지털기기의 사용을 줄이는 것이 중요합니다.






2. 거북목증후군

스마트폰에집중하다보면
자연스럽게 목이 앞으로 나오게됩니다.

상대적으로 작은 글씨를 보기 위해, 상대적으로 낮은 곳을 내려다 볼 때
거북목증후군이 생기는데요,

이를 예방하기 위해서는 항상 어깨와 목을 뒤로 젖히고
가슴을 피는 것이 중요합니다.
디스크까지 유발하는 질병이니 각별히 신경써야합니다.






3. 수면장애

수면장애는 불면증과는 다릅니다.
잠이 들지 않는 불면증과는 다르게 잠은 들지만
수면의 질이 낮은 상태가 유지되는 것이 수면장애입니다.

이는 수면리듬이 흐트러졌을 때 많이 나타나는 증상입니다.
이는스마트폰의블루라이트가 원인으로,
멜라토닌 호르몬의 분비를 억제하기 때문에 나타나는 질병입니다.
블루라이트차단필름, 안경을 사용하거나 밤에 스마트폰 사용을 줄인다면
다음날 오후에 졸지 않는 자신의 모습을 발견할 수 있습니다.







4. 안구건조증

안구건조증은건성한 증후군이나 눈 마름 증후군이라고도 불륍니다.
이는 눈을 촉촉하게 유지해주는 눈물층에 이상이 생기는 경우 이로 인해
안구의건조감, 작열감, 흐려보임 등의 증상이 나타납니다.
이러한 이상 현상은 블루라이트로 인해 눈 주변 근육이 긴장하여 발생합니다.

이를 예방하기 위해선 일부러라도 눈을 깜빡이거나,
장기적인스마트폰 사용을 줄여주는 것이 중요합니다.
블루라이트차단필름이나 안경을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.







5. 디지털 격리 증후군

현실에 적응하지 못하고 오히려 스마트폰을 통해 하는
소통을 편하게 느끼는 것입니다.

이러한 증상이 심해지면 심해질수록 사회부적응,
대인관계 악화 등을 통한 우울증이 올 수 있고,
타인과의 교감이 떨어지게 됩니다.
반드시 디지털기기에 의존하지 않는 마음이 중요합니다.








6. 손목터널증후군

손가락이 저리거나 통증이 느껴진다면
손목터널증후군을의심해야합니다.

스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하게되면
손목의 신경과 혈관, 수근관이 신경을 압박하게 되는데요,
이것을 손목터널증후군이라고 부릅니다.

손목을 지나치게 사용하게 되면 힘줄이 부풀거나 염증이 생기게 되어
인대가 지나가는 수근관이 좁아져 통증이 생기게 됩니다.

심하면 아침에 손이 굳어있거나 경련이 일어나며, 감각이 둔화되기도 합니다.

스마트폰 중독이라고 의심되는 분들은
사용을 조금씩 줄이시면서 이 6가지 질병 미리미리 관리하시길 바랄게요^^


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