스트레스와 불안을 줄여주는 꿀팁 공개!

건강이야기 2016. 11. 18. 09:00 Posted by 전자파&블루라이트 차단 엑스블루

스트레스와 불안을 줄여주는 꿀팁 공개!

 

안녕하세요, 엑스블루입니다.


요즘 현대사회에서 스트레스와 불안은 우

리 삶과 뗄래야 뗄 수 없는데요.


그래서 힐링이라는 말이 참 필요한 시대구나~

라는 생각이 듭니다.

 

오늘은 우리의 적!


스트레스와 불안을 줄여줄 수 있는 꿀팁을 공개해 드릴게요~

 

1. 아로마테라피

 

 


여러 가지 증상에서, 특정한 향기를 맡게 되면
스트레스와 극심한 불안, 걱정 등이 즉각 안정되는 효과가 있습니다.

 

우리의 기분을 북돋아주고, 불안을 감소 시키며,
집중력을 높일 수 있도록 돕기도 합니다.


특정한 아주 강한 향은 뇌를 자극하는 화학 물질을 방출 시키는 것을 도와
변연계를 자극 시키는 데에 도움을 주기도 합니다.


아로마 테라피는 우리를 더욱 안정 시키게 만들어주며,
휴식을 취할 수 있도록 해줍니다.


아로마 테라피에서 가장 흔하게 쓰이는 오일은
바로 로즈마리와 사이프러스, 라벤더입니다.


우리를 안정시켜 주는 향을 맡음으로써

스트레스와 불안을 줄여줄 수 있다고 하니
캔들, 디퓨저 등으로도 활용해 보시면

심신의 안정을 되찾을 수 있을거에요^^


2. 카모마일 차 마시기.

 


카모마일 차 한잔은 우리가 심신의 안정을 찾을 수 있도록 도와준다고 합니다.


카모마일 뿐만 아니라 다양한 허브티를 이용해서 몸을 따뜻하게 해주고
잠시 편안하게 내 몸을 쉬게 해주세요^^

 

3. 따뜻한 물 샤워하기.


따뜻한 물로 즐기는 욕조 샤워는 마음을 진정 시킬 수 있도록 합니다.
예민하거나 불안함을 느낄 때 따스한 물로 샤워를 하세요.


이것은 우리 몸을 위한 아주 좋은 전략이기도 합니다.

욕조 샤워는 일상 생활을 방해하는 불안 및

여러 증상에 아주 효과적인 방법 중 하나입니다.


따뜻한 물로 샤워를 하면 통증을 포함한

육체적인 문제도 한결 나아지고, 스트레스와 불안에도 아주 좋습니다


4. 마사지.

 


마사지는 스트레스를 완화 시키는 용도로도 아주 유명하고,
심리적인 안정감을 가져다 주기도 합니다.

마사지는 막혀 있는 에너지 채널을 모두 뚫어주고, 혈액 순환을 증가 시켜서
근육이 부드럽게 이완될 수 있도록 합니다.


뜨거운 오일 마사지를 이용한다면 짧은 시간 내에 근

육이 풀어지는 것을 알 수 있습니다.


테라피 오일과 함께하는 두피 마사지 또한 스트레스와 걱정으로 야기된

이마 욱신거림을 완화 시킬 수 있습니다.

 

위의 4가지 방법을 활용하셔서 스트레스와 불안 증상을 완화시켜보세요^^


한층 더 건강한 삶을 즐기실 수 있을 거에요!

댓글을 달아 주세요