스마트폰 중독 자가진단 테스트!

스마트폰 중독 자가진단 테스트!

누구나 하나쯤은 갖고 있는 스마트폰!
비지니스하시는 분들 중에는 2개 있는 분들도 요즘은 많죠~
생활의 편리함과 정보를 주기도 하지만
점점스마트폰 없이는 견디지 못하는 증세를 나타내는
스마트폰 중독은 개인을 넘어 사회적으로도 문제가 되고 있습니다.

최근스마트폰 중독을 알아볼 수 있는
과학적인 방법이 소개되었다는데요.

아이오와 주립 대학에서 노모포비아(‘no mobile’ 포비아란 뜻)의 정도를
측정할 수 있는 테스트를 공개했습니다.

자가 진단 테스트를 통해 스마트폰 중독 여부를 확인 할 수 있습니다.

노모포비아는 사람과 모바일 정보와 커뮤니케이션 기술,

특히스마트폰과의 상호작용으로 인해 생긴 부작용으로,
현대의 공포증이라 할 수 있습니다.

이번 연구는 1월에 미주리 대학에서 발표한 내용을 기반으로 진행되었습니다.

질문지를 만들며 아이오와의 연구원들은 학부생 9명을 인터뷰하며

그들이 자신의 스마트폰과 맺고 있는 관계를 물어 노모포비아의 네 가지 기본적 차원을 밝혔습니다.

'소통할 수 없는 것', '연결이 끊기는 것', '정보에 접근할 수 없는 것', '편리함을 포기하는 것'입니다.

당신은스마트폰 중독자인가요?

‘전혀 그렇지 않다’ 1점 -----------------------------------------------------> '강하게 동의한다' 7점

1. 내 스마트폰을 통해 쉬지 않고 정보에 접근하지 않으면 불편한 기분이 들 것이다.

2. 내 스마트폰으로 정보를 찾아보고 싶은데 못하면 짜증이 날 것이다.

3. 내 스마트폰으로 뉴스(최신 사건, 날씨 등)를 접하지 못하면 불안해 질 것이다.

4. 내 스마트폰과 폰 기능을 쓰고 싶을 때 쓸 수 없으면 짜증이 날 것이다.

5. 내 스마트폰 배터리가 떨어지면 겁이 날 것이다.

6. 선불 요금이 다 떨어지거나 데이터를 다 쓰면 나는 패닉에 빠질 것이다.

7. 데이터 시그널이 안 뜨거나 와이파이 연결이 안 되면, 나는 신호가 뜨거나 와이파이가 있는지 계속 체크할 것이다.

8. 내 스마트폰을 쓸 수 없으면 나는 어디선가 길을 잃을까 봐 겁이 날 것이다.

9. 한동안 스마트폰을 체크할 수 없었으면, 나는 체크하고 싶은 욕망을 느낄 것이다.

만약 내가 스마트폰을 지니고 있지 않으면……
10. 나는 내 가족이나 친구들과 즉각 소통할 수 없어서 불안해 질 것이다.

11. 내 가족이나 친구들이 내게 연락할 수 없어서 나는 걱정이 될 것이다.

12. 문자와 전화를 받을 수 없어서 불안해 질 것이다.

13. 내 가족이나 친구들과 연락이 안 돼서 불안해 질 것이다.

14. 혹시 누가 내게 연락하려 했는지 알 수 없어서 불안해 질 것이다.

15. 내 가족이나 친구들과 늘 연결되어 있었던 것이 끊어져서 불안해 질 것이다.

16. 내 온라인 상의 정체성과 연결이 끊어져서 불안해 질 것이다.

17. 소셜 미디어와 온라인 네트워크를 바로바로 확인하지 못해서 불편해 질 것이다.

18. 내 커넥션과 온라인 네트워크의 업데이트 알림을 받지 못해서 곤란해 질 것이다.

19. 이메일을 확인하지 못해서 불안해 질 것이다.

20. 어찌 해야 할지 몰라 기분이 이상할 것이다.

당신의 점수를 전부 합하세요. 몇 점인가요?

20점 :노모포비아 전혀 없음.

당신의 기계와 아주 건강한 관계를 유지하고 있고, 스마트폰과 떨어져도 아무렇지도 않군요.

21-60 : 경미한 노모포비아.

어쩌다 하루 전화를 집에 두고 나오거나 와이파이가 없는 곳에 있으면조금 안절부절 못하기는 하지만,

불안감에 짓눌릴 정도는 아니다.

61-100 : 중간 정도의 노모포비아. 기계에 상당한 애착을 보이는군요.

길을 걷거나 친구와 이야기하면서 업데이트를 확인하는 일이 많고, 연결이 안 될 때면 불안감을 느끼는 경우가 잦습니다.

디지털디톡스가 필요하진 않을지?

101-120 : 중증 노모포비아. 1분에 한 번은 폰을 확인하는군요.

아침에 일어나서 제일 먼저 하는 일도, 밤에 자기 전 마지막으로 하는 일도 그거죠.

깨어 있는 시간의 활동 대부분을 폰이 지배합니다. 심각한 치료적 개입이 필요할지도 모릅니다.

직접 확인해 본 스마트폰 중독 테스트.

테스트 결과 스마트폰 중독의 위험에서 안전하신가요?

과거 연구에 따르면 전문가들은 18~24세 사이가 가장 스마트폰 중독이 많으며

여성이 남성보다 3.6배는 더 심한 것으로 나타났다고 합니다.

 아직까지 명확한 원인은 밝혀내지 못했지만
스마트폰 중독 위험에서 벗어나 건강한 스마트 라이트를 가졌으면 좋겠습니다.
또한스마트폰 중독 위험에 따른 부작용 방지를 위한

블루라이트와 전자파 차단제품을 추천드립니다^^