건강이야기

웃으면 건강해져요, 웃음의 중요성 7가지!

엑스블루 2016. 10. 7. 08:00

웃으면 건강해져요, 웃음의 중요성 7가지!

 

안녕하세요, 엑스블루입니다.

 

신체적, 정신적 건강에 도움이 되고,

사회적으로도 매우 긍적적인 효과를 주는 면역증강제...

웃음의 중요성에 대해 오늘은 알아보겠습니다.

 

웃으면 건강해 진다는 이야기 들어보셨죠?

 

1. 웃음은 면역체계 강화에 도움을 준다.

 

 

일상에서의 가벼운 스트레스만으로도

우리의 면역 체계는 약화됩니다.

또한 전염병과 심장질환의 리스크도 높아집니다.

하지만 유머 감각은 스트레스가 면역 체계에 영향을 주지 않도록

보호해 주고 병으로부터 보호해 줍니다.

 

2. 웃음은 호흡기 건강을 향상시킨다.

 

 

웃음은 호흡을 조절하고 폐를 강화하는 가장 빠르고 쉬운 방법으로,

심장박동과 호흡 횟수, 산소 소비를 높여줍니다.

또한 웃음은 폐에 남아 있는 찌꺼기 공기를 제거하고

새로운 신선한 공기로 교체해줍니다.

특히 더 깊게 숨쉬도록 도와주어 천식 같은 호흡기 질환을 가진 사람들의 경우

특히 호흡기 건강을 향상시켜 줍니다.

 

3. 웃음은 혈관의 건강 기능을 강화시켜준다.

 

 

웃음은 내부 혈관을 구성하는 조직의 확장을 유도하고 혈류를 증가시킵니다.

또한 웃음은 내피조직의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 함과 동시에

심혈관 질병 리스크를 줄여줍니다.

 

4. 웃음은 정신 건강에 좋다.

 

웃음과 유머는 두뇌의 정신 및 보상 센터를 자극해서

도파민을 방출하는데,

도파민은 두뇌가 정상적 반응을 처리하는데 도움을 주고

즐거운 경험을 증대시킵니다.

또한 기분을 좋게 하는 세로토닌을 방출하고

고통과 스트레스를 줄여주는 엔돌핀을 방출합니다.

 

5. 웃음은 인간 관계 유지에 도움이 됩니다.

 

웃음은 인류가 말을 사용하기 오래 전부터 있었다고 알려져 있습니다.

따라서 사회적 상황에서 사람들이 인식할 수 있는

본능적인 사회적 암시가 있습니다.

 

또한 웃음은 인류의 대화를 조절하는데 있어 중요한 역할을 하며

개인과 집단 간 유대를 촉진하는데 도움이 됩니다.

 

유머감각은 대인 커뮤니케이션과 매력 면에서 중요하고

사교 능력에서 중요한 요소입니다.

 

6. 웃음은 당신을 매력적인 사람으로 보이게 합니다.

 

연구에 따르면 좋은 유머 감각을 가진 남성이 더 매력적으로 보인다고 합니다.

다른 말로 하면 남성은 자신의 유머에 잘 웃는 여성에게 더 끌린다고 합니다.

또한 파티 같은 사회적 상황에서 보다 편안하게 만들어주고

사회 관계를 넓힐 수 있도록 도와줍니다.

특히 구직 인터뷰에서 좋은 유머 감각을 보이면 취직할 확률도 높아집니다.

 

7. 웃음은 스트레스와 근심을 줄여줍니다.

 

웃음은 정신적인 유연함을 강화시켜 줍니다.

또한 모든 문제를 균형 있게 바라볼 수 있도록 해주고

어려운 상황에서도 대처 능력을 높여줍니다.

그리고 스트레스가 건강에 미치는 영향을 완화시키고

부정적 감정을 몰아내며 긍정적 기분을 갖도록 도와줍니다.