다이어트효과적 썸네일형 리스트형 여름철 효과적인 다이어트방법 어떻게? 다이어트는 375일 이라는 말이 있지만,여름철에 유독 많은 사람들이 도전하는데요!마음만 급해 무리하게 식단으로만 조절하려고 하거나, 약을 복용하시는 분도 많습니다. 이러한 방법이 올바르진 않다는 사실은 누구나 알고 계시죠! 여름철 효과적인 다이어트 방법에 대해서 알려드리겠습니다~! 운동은 1주일에 3회 이상, 서서히 강도 높여서 운동은 일주일에 적어도 3회이상, 매번 30분 이상씩 해야합니다.여름철에 야외에서 오래 운동하게 되면 탈수나 일사병에 걸릴 수 있기 때문에아침/저녁 선선할 때 자신의 몸에 맞는 운동을 최소 30분- 1시간 정도 해주는 것이 좋습니다. 땀으로 인해 소실되는 수분을 보충해주지 않으면 탈수증상이 나타나므로수시로 물을 섭취해 주는 것도 중요한 포인트입니다.또한 운동할 때, 이온음료를 많.. 더보기 이전 1 다음