술먹고운동 썸네일형 리스트형 운동 시 주의할 점 세가지!! 꾸준한 운동은 기본 체력 뿐 아니라 체지방량을 줄이고 근력/지구력을 강화하는 등 건강에 매우 이롭습니다. 하지만 무작정 강한 강도의 운동을 하거나 무리하게 되면오히려 건강에 독이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.신체에 무리가 가지 않는 선에서 운동을 효율적으로 하는 방법을 알아봅시다 :) 1. 무리한 운동은 금물! 운동의 강도를 지나치게 높이거나 갑자기 무리해서 운동을 하게 되면,급성 질환에 걸릴 수 있습니다. 대표적인 것이 횡문근융해증과 탈장인데횡문근융해증은 '근육이 녹는 병' 이라 불리며, 횡문근이라는 근육이 파열되어마이오글로빈 등 근육세포 구성물질이 혈액으로 흘러 들어갑니다.근육통과 함께 부종/구토/감기몸살 등의 증상이 나타나며심한 경우 다량의 마이오글로빈이 혈액을 타고 콩팥으로 들어가, 콩팥 세뇨.. 더보기 이전 1 다음
