장운동 썸네일형 리스트형 장건강을 해치는 생활습관 다섯가지~ 장 건강은 전체건강에서 큰 부분을 차지할 정도로, 중요합니다.평소 무심코 행동하는 생활습관 중, 장 건강을 해치는 일들이 많은데요인지하지 못한 사이 장을 악화시키는 습관을 가지고 있는 것은 아닌지모두 체크해보도록 해요 !! 1. 화장실 가는 것 미루기 대변이 직장으로 이동하게 되면, 그 자극이 뇌로 전달되어 배변욕구가 생깁니다.배변 욕구가 가장 큰 시간대는 아침식사 직후인데 출근시간 혹은 등교시간에 쫓겨화장실을 가는 경우를 미루는 경우가 대부분입니다.배변 욕구를 참게 되면, 시간이 지나 화장실에 가고 싶다는 생각이 들지 않게 마련인데요. 그 순간 대장 속은 이미 대변으로 차 있는 상태이고 배변이 늦어진 만큼장에는 악영향을 미친다고 합니다. 2. 변기에 오래 앉아있기 화장실에 갈 때 스마트폰이나 책 등을 .. 더보기 이전 1 다음