척추 썸네일형 리스트형 백살까지 건강하게? 설탕 줄이고 자주 움직이세요^^ 주변의 건강한 분들을 보면 뭔가 공통점이 보이지 않나요? 바로 건강한 생활습관을 가지고 있다는 것일텐데요, 하루하루를 놓고 보면 별것 아닐 수 있는 식생활과 운동하는 습관이 모여 장수에 큰 영향을 미칠 수 있답니다. 하지만 갑자기 식습관과 운동습관을 바꾸기는 어려운 법!! 의학전문가들은 그래서 오늘부터 바로 실천할 수 있는 좋은 생활 습관들을 제안한다고 합니다. 같이 보실까요?^^ 1. 다이어트 계획은 현실적으로 > 갑자기 "나 오늘부터 한 달 안에 10Kg을 빼겠어!", "하루 한 끼만 채소로 먹을래!!" 이런 실현하기 어려운 계획은 쉽게 포기하고 싶어집니다. 알버트 아인슈타인 대학 의대 내분비학과의 질 크란달 교수는 조언합니다. " 과체중은 당뇨확률도 높지만, 무리하기보다는 현재 체중의 7%을 목표로.. 더보기 이전 1 다음