당뇨예방 썸네일형 리스트형 당뇨병에 좋은 음식 다섯가지! 당뇨병은 혈당을 건강하게 유지하는 것이 관건입니다.현재 당뇨병이 진행 상태이거나, 당뇨병 전 단계의 예방하려는 차원에서도알아두시면 도움이 되는 당뇨병에 좋은 음식 다섯가지를 알려드리겠습니다. 보통 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리고 지방과 칼로리 섭취를 낮추는 것이 기본입니다. 과일, 채소 등에 풍부하게 들어있는 섬유질이 효과가 있는 것인데요. 미국건강/의료매체 '프리벤션닷컴' 이 당뇨병에 좋은 음식 다섯가지를 소개했습니다. 1. 고구마 고구마는 비타민 A와 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.주의할 점은 껍질을 깎을 때나 깎고 나서 바로 물에 담가 떫은맛을 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 콩류 콩, 완두콩, 강낭콩, 녹두, 팥 등의 콩류에는 식이섬유가 풍부합니다.또한 마그네슘과 칼륨도 많이 들어있어.. 더보기 이전 1 다음