잠든사이 우리몸에서 일어나는 변화, 수면의 단계! 잠든사이 우리몸에서 일어나는 변화, 수면의 단계! 보통의 사람들은 잠의 중요성을 무시하는 사람들이 많습니다 잠자는 시간을 대수롭지 않게 생각하고 시간낭비라고 생각하는 분들도 있으실거구요~ 아무래도 수면을 단순히 눈의 피로를 풀어주는 단조로운 시간 정도로 생각하기 때문이 아닐까 싶은데요~ 오늘은 우리 건강에 꼭 필요하고 중요한 수면에 대해 알아볼까 합니다^^ 수면주기는 대략 90분 단위로 진행된다고 하는데요~ 평균 7.5시간의 수면을 취한다면 밤새 5번의 수면주기를 거치게 된다는 것이라고 할 수 있습니다. *수면 1단계 수면의 첫 번째 단계는 완벽하게 잠이 들기 전인 선잠 상태로, 작은 소리에도 쉽게 잠이 깨는 단계입니다. 또 만약 이 단계에서 잠이 깼다면 수면을 취했다는 인식조차 하지 못할 수도 있다고 .. 더보기 이전 1 ··· 356 357 358 359 360 361 362 363 다음