블루라이트 썸네일형 리스트형 잠든사이 우리몸에서 일어나는 변화, 수면의 단계! 잠든사이 우리몸에서 일어나는 변화, 수면의 단계! 보통의 사람들은 잠의 중요성을 무시하는 사람들이 많습니다 잠자는 시간을 대수롭지 않게 생각하고 시간낭비라고 생각하는 분들도 있으실거구요~ 아무래도 수면을 단순히 눈의 피로를 풀어주는 단조로운 시간 정도로 생각하기 때문이 아닐까 싶은데요~ 오늘은 우리 건강에 꼭 필요하고 중요한 수면에 대해 알아볼까 합니다^^ 수면주기는 대략 90분 단위로 진행된다고 하는데요~ 평균 7.5시간의 수면을 취한다면 밤새 5번의 수면주기를 거치게 된다는 것이라고 할 수 있습니다. *수면 1단계 수면의 첫 번째 단계는 완벽하게 잠이 들기 전인 선잠 상태로, 작은 소리에도 쉽게 잠이 깨는 단계입니다. 또 만약 이 단계에서 잠이 깼다면 수면을 취했다는 인식조차 하지 못할 수도 있다고 .. 더보기 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 다음