2017/04 썸네일형 리스트형 약해진 면역력을 키워줄 음식들. 1. 양배추 천연소화제로 불릴 정도로 위에 좋은 양배추. 익혀먹는것보다 영양소 손실이 없도록 날것으로 먹는것이 더 좋습니다. 양배추에는 면역력 강화는 물론 피로 회복에 좋은 비타민C, 지혈작용을 하는 비타민K, 시력유지에 좋은 비타민A, 손상된 장기의 재생을 돕는 비타민U가 풍부합니다. 2. 두부 콩을 주 원료로 하여 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있어요. 면역증진에 도움을 주는 아르기닌 성분이 풍부해서 지치기 쉬운 환절기에 먹어주면 몸 속 면역력을 높여준답니다. 청국장이나 된장 속의 아미노산이 간과 신장에 부담을 덜 주기 때문에 두부는 청국장이나 된장으로 먹는게 더 좋다고 합니다 3.낙지 고단백 저지방 식품으로 다량의 무기질과 타우린, 알기닌, 글리신 등의 단백질이 충부하며 단백질 합성에 필수적인 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음