불면증 해소 도움, “무거운 이불 덮기"

불면증 해소 도움, “무거운 이불 덮기”

안녕하세요, 엑스블루입니다.

 

오늘은 밤에 불면증으로 고생하시는 분들을 위해
간단하게 극복할 수 있는 방법 한가지 소개해 드릴게요!

 

요즘은 우울증, 스트레스 등으로 인해

수면 불량에 시달리시는 분들 많으실텐데요~

 그렇다면!

 

 이불을 좀 더 무게감 있는 것으로 바꿔보는 것을 추천드립니다.

 

최근 온라인 미디어 라이프헥은 성인이라면 무게가 6kg~13kg 정도인 이불을 덮고 자는 것이 편히 잠드는 데 도움이 된다고 소개했는데요~

 

천재적 동물학자로 알려진 콜로라도주립대학교

템플 그랜딘(Temple Grandin) 교수는

"두꺼운 이불의 압박감은 연인과 포옹이나 애무를 하는 것과

비슷한 효과를 낸다"라고 밝혔습니다.

 

즉 무게감 있는 이불이 연인과 같이 자는 기분이 들게 해

신경을 안정적으로 만들고 불면증 해소에 도움이 된다는 것인데요.
 
또한 이불의 적당한 무게감은 신체 마사지를 받는 것 같은 느낌을 줘

신체적, 정신적으로 피로를 해소하는 기능을 한다고 합니다.

이 때문에 실제로 '무거운 이불'은 우울증, 자폐증, 불안장애 등 정신질환을

앓고 있는 이들을 위한 치료용으로도 사용되고 있는데요…

 

이제 가을이 성큼 다가와 새벽이면 찬바람이 많이 불던데…
무게감 있는 이불로 바꾸시고 불면증 해소에 도움도 받아보세요!!!